Painonnosto on perinteinen olympialaisten kilpailulaji, joka sopii erinomaisesti myös kuntoilijoille ja muiden lajien oheisharjoitteluun. Laji yllättää monipuolisuudellaan, vaikka varsinaisina kilpailunostomuotoina ovat ainoastaan tempaus ja työntö.  Seuran hallitus päättää aina urheilijan hyväksymisestä seuraa edustavaksi kilpaurheilijaksi. Seuran kilpaurheilijat tulevat pääsääntöisesti Joensuun/Pohjois-Karjalan alueelta.

Nostotekniikoiden oppiminen, lajissa tarvittava kimmoisuus-, liikkuvuus-, nopeus- ja voimaominaisuuksien kehittäminen sekä lajinomainen harjoittelun ohjelmointi ovat mahdollisia kaiken ikäisille.

Lisätietoa lajista enemmän löytyy Painonnostoliiton verkkosivustolta:
https://painonnosto.fi/lajit/painonnosto/